Узнаёшь себя в этих ситуациях?
- Не знаешь, чего хочешь на самом деле
- Откладываешь дела снова и снова — и день проходит впустую
- Чувствуешь апатию и пустоту, даже если «всё нормально»
- Ловишь себя на том, что живёшь чужими ожиданиями
Потерял себя
и не знаешь, как дальше?
Ты можешь вернуть себе ясность, опору
и радость жизни — шаг за шагом
Это не лень и не слабость.
Чаще всего за этим стоит травма, выгорание или годы, когда приходилось выживать и прятать свои чувства.
Это было необходимо тогда, но сейчас есть шанс вернуть себя
Я знаю, каково это..
когда тревога, апатия и страх парализуют. Сама прошла через травму и комплексное ПТСР, годы самокритики и ощущение, что «я больше не знаю, кто я».
И сегодня помогаю людям, которые чувствуют себя потерянными, восстановить связь с собой, преодолеть последствия травмы и шаг за шагом построить жизнь, наполненную смыслом
Чего ожидать после наших встреч:
Начнёшь понимать себя и свои настоящие ценности — разберёшься, кто ты и чего хочешь, а не будешь жить чужими ожиданиями
Выйдешь из апатии и перестанешь прокрастинировать — вернёшь энергию и сможешь действовать, даже когда раньше было чувство «застревания»
Начнёшь жить осмысленно и почувствуешь, что твоя жизнь снова наполнена смыслом, направлением и внутренней опорой.
Сможешь поставить реальные цели и создать простую систему шагов, чтобы двигаться к ним без хаоса и постоянных откатов
Мой подход соединяет глубокое понимание (экзистенциальный анализ)
и конкретные действия (коучинг). Это не теория, а путь, который помогает выйти из апатии,
перестать откладывать жизнь «на потом» и наконец почувствовать: «я живу свою жизнь».
На нашей первой встрече я тебе помогу
Тебе не нужно проходить этот путь в одиночку.
Если ты готов сделать первый шаг к более спокойной, устойчивой и осмысленной жизни, я рядом и готова тебя поддержать.
Понять, почему сейчас кажется, что жизнь «остановилась»
Ощутить поддержку и безопасное пространство
Определить, с чего начать, чтобы вернуть энергию
Наметить первые шаги
к твоим настоящим целям
Обо мне
Меня зовут Светлана Крылова
Я помогаю людям мягко восстановить связь с собой, снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение устойчивости и смысла в жизни.
В моей работе соединяются профессиональное образование и личный опыт. Я знаю, как это — чувствовать себя потерянным внутри собственной жизни, когда привычные опоры больше не работают. И я также знаю, что возвращение к себе возможно — постепенно, бережно, в своём темпе.
Моё намерение — создать спокойное и надёжное пространство, где не нужно спешить, оправдываться или быть «сильным». Пространство, в котором можно выдохнуть, прислушаться к себе и шаг за шагом снова почувствовать себя собой.
Образование
- Магистр психологии
- Экзистенциальный аналитик (с 2016 года)
- Мастер нейро-лингвистического программирования (2021)
- Практик техники эмоциональной свободы (EFT),
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR),
- Mindful Self-Compassion (MSC) — Член Британского Психологического сообщества (BPS)
- Автор научных публикаций (МГУ, РУДН, ВШЭ)
- Ведущая Женских Кругов и Тренингов по снижению стресса
- Коуч
